маленькие шаги
Между сессиями с психотерапевтом · осень 2026
Поддержка в дни,
когда нет сил.
Три минуты утром и вечером — чек-ин, один шаг, практика на две минуты. В плохой день приложение само становится проще.
Бесплатная версия — навсегда. Без карты.
Не заменяет терапию и не ставит диагнозы.
Реальный экран приложения — не мокап
Знакомо?
После сессии всё понятно. А в среду вечером — я одна, и понятно ничего.
Прихожу к врачу и не могу вспомнить, как прошли эти две недели.
В плохой день я не могу даже открыть дневник. Слишком много букв.
Ритм дня
Как устроен день с приложением
Не курс и не марафон. Просто ритм, который держит.
День. Один маленький шаг
Приложение предложит что-то на две минуты. Можно отказаться — это тоже нормально.
Вечер. Чек-ин за 30 секунд
Как прошёл день — настроение, энергия, тревога. Девять точек, и достаточно.
И одна победа
Что сегодня было чуть лучше. Даже если это «встала и умылась» — это победа.
Со временем — картинка для врача
Графики настроения, сна и препаратов. На сессии не нужно вспоминать — всё уже записано.
А в совсем плохой день приложение само становится проще: два экрана вместо двадцати. Ничего не требует.
Режим «плохого дня» — главный дифференциатор. Не ещё одна обязанность, когда сил нет.
Не каталог техник
«Что сейчас?»
Не выбираешь технику из списка — называешь состояние, приложение подбирает само.
Пять состояний — от «колотит» до «просто побыть». Для каждого — своя помощь. Такого нет у большинства трекеров настроения.
Возможности
Что внутри
Каждая функция отвечает на тихое «а это не будет слишком сложно?»
Чек-ины настроения
шкала, а не сочинение
Дневник мыслей
по шаблону психотерапевта
Препараты
приёмы, дозы, побочки
Практики на 2 минуты
дыхание, заземление
План безопасности
на самый тяжёлый случай
Графики для врача
PDF на сессию в один тап
Осенью 2026 · сначала iPhone
Запишись в список первых — без карты и обязательств
Базовые вещи останутся бесплатными. Первым — год Полного тарифа в подарок.
Приватность
Твои записи — только твои
- Тексты шифруются прямо на телефоне — мы не можем их прочитать
- Вход по PIN или Face ID — если телефон возьмут в руки
- Никакой рекламы и продажи данных. Никогда
Если прямо сейчас очень тяжело — позвони: 8-800-2000-122, круглосуточно и бесплатно. Если есть непосредственная опасность — 112.
Сколько это стоит
Базовые вещи — бесплатные. Насовсем.
Бесплатно
€0
€0 навсегда
- Чек-ины и графики
- Практики на 2 минуты
- План безопасности
Полный
€3.99 · мес
отмена в один тап
- Всё из бесплатного
- Дневник мыслей
- Препараты и побочки
- Режим «плохого дня»
- PDF для врача
Год
€29
= €2.42/мес
- Всё то же, что в Полном
- И спокойствие на год вперёд
Вопросы
Частые вопросы
Это заменит мне психотерапевта?
Нет. Приложение — помощник между сессиями: записать, напомнить, поддержать ритм. Терапию и назначения врача оно не заменяет.
Я не хожу к психотерапевту. Мне подойдёт?
Да. Чек-ины, практики и дневник работают сами по себе. А если решишь дойти до специалиста — придёшь не с пустыми руками, а с историей.
Что будет с моими записями?
Они шифруются на твоём телефоне до отправки на сервер. Прочитать их можем не мы, а только ты. Удалить всё можно в один тап.
Это медицинское приложение?
Нет, это не медицинское изделие и не диагностический инструмент. Опросники внутри — стандартные скрининги (PHQ-9, GAD-7), их результат — повод для разговора с врачом, а не диагноз.
Когда выйдет?
Осенью 2026, сначала на iPhone. Оставь почту — получишь доступ в числе первых, это ни к чему не обязывает.